• Članek: Da bo črevesje spet delovalo

Da bo črevesje dobro delovalo

Slaba prebava  povzroča bolezni

Ste kdaj pomislili, da je za težave s stalnimi glavoboli, utrujenostjo, odvečno težo in pomanjkanjem energije kriva vaša prebava? Še ne? Verjemite, od dobre prebave in optimalnega delovanja črevesja je odvisno dobro počutje oziroma celo naše telo. 

Hude težave zaradi slabe prebave

Če naša prebavila delujejo dobro, bi morali na blato hoditi dva- do trikrat dnevno oziroma vsaj enkrat na dan. Če temu ni tako, imamo po vsej verjetnosti težave z  mikrofloro v črevesju. Tako nas doleti zaprtje, zaradi katerega odpadki v telesu zastajajo, hrana vre in gnije, strupi se ne izločajo in naše telo se zastruplja. In zato zbolimo. Eni prvih simptomov slabe prebave so napenjanje, spahovanje in bolečine v trebuhu. Ko se težave stopnjujejo, lahko nastopi utrujenost, izpadanje las, izgubljanje teže, suha koža ter zaprtje ali driska. Na koncu težave občuti tudi naš imunski sistem, poruši se hormonsko ravnovesje, v najslabšem primeru pa nas lahko doleti celo rak debelega črevesa. 

Krive so navade in prehrana

Za težave s črevesjem v glavnem lahko okrivimo naše slabe navade in prehrano. Zaradi premalo gibanja,  premalo popitih tekočin ter osiromašene in predelane hrane se prav v našem črevesju običajno prične rušenje našega celotnega zdravja.

Kaj lahko storimo, da bo naše črevesje delovalo tako, da bo naše zdravje podpiralo, ne pa ga spodkopavalo?

• Spremenimo način življenja. V naš vsakdanjik vnesimo redno gibanje – vsaj trikrat na teden. Ne bo poživilo samo telesa, ampak tudi leno črevo. Poskrbimo za dovolj dobrega spanca, za zadosti počitka, ne pozabimo na blagodejno delovanje sonca, vode in čistega zraka. 

• Poskrbimo za zdravo prehrano. Skušajmo se izogibati preveč predelani hrani, v kateri ni potrebnih vitaminov in mineralov, so pa škodljive maščobe, preveč soli, sladkorja in alkohola. Telo potrebuje vitamine, minerale, encime in vsaj 20 gramov vlaknin na dan. V jedilnik vključimo tudi fermentirana živila (jogurt, kefir, kislo zelje) in s klorofilom bogato zelenjavo (špinača, olive, zelje, por, grah). Jejmo večkrat na dan manjše, uravnotežene obroke.

• Pijmo dovolj vode. Tekočina bo iz telesa hitreje odstranjevala strupe, tudi odpadki se bodo zaradi nje hitreje pomikali po črevesju. Vsaj dva litra na dan bi jo morali spiti, enako količino tako pri zaprtju kot pri driski, predvsem pa tudi pri povečanem vnosu vlaknin.

 

 

© Tosama. Online store by Shopamine. Cookie SettingsMy Data
            /de/o-tosami
                    /de/o-tosami/osnovni-podatki
                            /de/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /de/o-tosami/zgodovina
                    /de/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /de/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /de/o-tosami/kariera
                    /de/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /de/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /de/izdelki-in-blagovne-znamke
            /de/blagovne-znamke
            /de/razvoj-in-proizvodnja
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
            /de/prodajna-mesta
            /de/novosti-in-objave
        

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste.  Mit der Nutzung unserer Website erklärst du dich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.   

More Information
×
Cookie policy for website Tosama

What are cookies?

Cookies are small files, which the server sends to the user's browser while browsing the website. Received cookie is then loaded to the device (computer, tablet, smart phone) that is used to access the website.

Websites use different types of cookies.

  1. Website uses cookies that are mandatory for site's basic functionality and among other things allow the user to add items to basket, go to checkout, etc.
  2. Website uses cookies that gather information of the usage of the website. These tracking cookies enable the analysis of visits and browsed content. These cookies are anonymous and do not allow the tracking of specific identified user.
  3. Website uses cookies that enable anonymous tracking of information. These advertising cookies are used to tailor our advertising to your needs.

  You can always change your cookie settings by clicking the link in the footer of this page.

Your Settings

These are always enabled cookies required for basic site functionality. These include cookies that allow you to be remembered as you explore the site within a single session or, if you request, from session to session. They help make the shopping cart and checkout process run smoothly as well as assist in security issues and conforming to regulations.

These analytics cookies allow us to improve the site's functionality by anonymously tracking usage. In some cases these cookies improve the speed with which we can process your request, allow us to remember site preferences you've selected and help connect you to your social networks.De-selecting these cookies may result in poorly-tailored recommendations and slow site performance. You also may not be able to share effectively with Facebook, Twitter, or other social networks.

These cookies collect information to help better tailor advertising to your interests. The data collected is anonymous; it is not collected with any personal information you may have shared about yourself. De-selecting these cookies may result in seeing advertising that is not as relevant to you.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.