Pomanjkanje magnezija

Življenjsko pomemben mineral

 

Mineral, ki ga imamo ljudje v telesu le 25  do 30 gramov, dobro polovico v kosteh, je tako pomemben, da imamo zaradi njegovega pomanjkanja lahko velike zdravstvene težave. Ker sodeluje pri delovanju živčevja, mišic in kosti, pri uravnavanju glukoze v krvi in krvnega tlaka er pri presnovi, se težave z magnezijem kažejo na veliko načinov.


Naše telo ga ne proizvaja
Naše telo magnezija samo ne proizvaja, kar pomeni,
da moramo vsega v telo vnesti sami. Med 300 in 400
miligrami ga potrebujemo na dan. Če ga ne vnesemo
toliko, ga bo  telo nekaj časa črpalo iz zalog v kosteh
ter ga manj izločalo preko ledvic, potem pa se bodo
začele zdravstvene težave. Znano je tudi, da
pomanjkanje povzroča tudi stres, preveč alkohola in
nekatera zdravila.

Znaki pomanjkanja magnezija
Mišični krči in bolečine v mišicah so med najbolj opaznimi posledicami. Pomankanje magnezija je lahko krivo za našo nespečnost, za previsok krvni tlak in tudi za hormonske težave. Tudi vrtoglavica, omotičnost, pomanjkanje energije, nezbranost, glavoboli in migrene lahko nastanejo prav zaradi premajhnega vnosa magnezija v telo. Veliko vlogo pa ima tudi pri nastanku osteoporoze.

Kdo je bolj ogrožen
Med tiste, ki bi ga morali vnašati bolj načrtno sodijo športniki, nosečnice, matere, ki dojijo in starejši ljudje, saj so to v glavnem tista stanja, ki vplivajo na več izločanja magnezija iz telesa.

Magnezij v hrani
Večinoma dovolj magnezija dobimo s prehrano, če se le prehranjujemo zdravo in pojemo dovolj sveže zelenjave, polnovrednih žit, semen, oreščkov in sadja. Priporočljivo je uživanje mandljev, bučnih in sončničnih semen, kakava, otrobov, arašidov, polnozrnatih kruhov, špinače, fižola in rib, nekaj ga je tudi v mesu, ribah in mlečnih izdelkih.

© Tosama. Online store by Shopamine. Cookie SettingsMy Data
            /de/o-tosami
                    /de/o-tosami/osnovni-podatki
                            /de/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /de/o-tosami/zgodovina
                    /de/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /de/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /de/o-tosami/kariera
                    /de/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /de/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /de/izdelki-in-blagovne-znamke
            /de/blagovne-znamke
            /de/razvoj-in-proizvodnja
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
            /de/prodajna-mesta
            /de/novosti-in-objave
        

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste.  Mit der Nutzung unserer Website erklärst du dich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.   

More Information
×
Cookie policy for website Tosama

What are cookies?

Cookies are small files, which the server sends to the user's browser while browsing the website. Received cookie is then loaded to the device (computer, tablet, smart phone) that is used to access the website.

Websites use different types of cookies.

  1. Website uses cookies that are mandatory for site's basic functionality and among other things allow the user to add items to basket, go to checkout, etc.
  2. Website uses cookies that gather information of the usage of the website. These tracking cookies enable the analysis of visits and browsed content. These cookies are anonymous and do not allow the tracking of specific identified user.
  3. Website uses cookies that enable anonymous tracking of information. These advertising cookies are used to tailor our advertising to your needs.

  You can always change your cookie settings by clicking the link in the footer of this page.

Your Settings

These are always enabled cookies required for basic site functionality. These include cookies that allow you to be remembered as you explore the site within a single session or, if you request, from session to session. They help make the shopping cart and checkout process run smoothly as well as assist in security issues and conforming to regulations.

These analytics cookies allow us to improve the site's functionality by anonymously tracking usage. In some cases these cookies improve the speed with which we can process your request, allow us to remember site preferences you've selected and help connect you to your social networks.De-selecting these cookies may result in poorly-tailored recommendations and slow site performance. You also may not be able to share effectively with Facebook, Twitter, or other social networks.

These cookies collect information to help better tailor advertising to your interests. The data collected is anonymous; it is not collected with any personal information you may have shared about yourself. De-selecting these cookies may result in seeing advertising that is not as relevant to you.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.