Vitamin A

Za zdravo rast, dober vid in lepo kožo

Vitamini sodijo med mikrohranila, brez katerih telo ne more delovati. Sodelujejo namreč v skoraj vseh razvojnih in presnovnih procesih, večinoma podpirajo različne encimske reakcije. Vitamin A je tisti, ki skrbi, da normalno rastemo, da naš imunski sistem funkcionira normalno, da delujejo naš vid, koža in sluznice, pa še kaj bi se našlo.

Če vitamina A primanjkuje
V sodobnem svetu se zelo redko zgodi, da nam vitamina A primanjkuje, najdemo ga namreč v zelo veliko vrstah živil. Večja pomanjkanja pa opažajo v deželah v razvoju, kjer je prehrana bolj enolična in revna. Pomanjkanje se najprej pokaže kot nočna slepota, tanka in luskasta koža, lomljivi lasje in nohti, suha nožnica, akne. Pri hujšem pomanjkanju pa je v nevarnosti degeneracija sprednjega dela očesa in možna celo slepota.

Koliko ga potrebujemo
Vitamin A sodi med vitamine, ki so topni v maščobah, ne v vodi. Tako kot večino vitaminov moramo tudi vitamin A v telo vnesti s prehrano, saj ga naše telo samo ne more sintetizirati. Nahaja se tako v hrani rastlinskega kot tudi živalskega izvora. Naše telo dnevno potrebuje 800 mikrogramov vitamina A, takšno količino pa dobimo že z normalnim obrokom, ki vsebuje denimo tuno, solato, maslo in nekaj sadja. Najboljši viri vitamina A v hrani živalskega izvora so jetra, jajca, maslo, sir in ribe, med rastlinsko hrano pa zelenjava oranžne in temno zelene barve (korenje, sladek krompir, ohrovt, paprika, solata, špinača) ter sadje oranžne in vijolične barve (melone, mango).

 

Uživajmo maščobe
Na vsebnost vitamina A v prehrani moramo biti  še posebej pozorni pri nosečnicah, doječih materah, novorojenčkih, pri otrocih, ki pogosto zbolevajo ter pri starejših; takrat so potrebe večje. V obliki prehranskih dopolnil ga je potrebno vnašati tudi, kadar se ne prehranjujemo zdravo in uravnoteženo. Neredko strokovnjaki zaznajo pomanjkanje tudi zato, ker danes marsikdo meni, da se je potrebno izogibati hrani, ki vsebuje maščobe oziroma holesterol. Prehrana, v kateri je maščob premalo, zanesljivo nudi tudi premalo vitamina A.

 

© Tosama. Online store by Shopamine. Cookie SettingsMeine datai
            /de/o-tosami
                    /de/o-tosami/osnovni-podatki
                            /de/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /de/o-tosami/zgodovina
                    /de/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /de/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /de/o-tosami/kariera
                    /de/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /de/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /de/izdelki-in-blagovne-znamke
            /de/blagovne-znamke
            /de/razvoj-in-proizvodnja
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
            /de/prodajna-mesta
            /de/novosti-in-objave
        

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste.  Mit der Nutzung unserer Website erklärst du dich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.   

More Information
×
Cookie policy for website Tosama

What are cookies?

Cookies are small files, which the server sends to the user's browser while browsing the website. Received cookie is then loaded to the device (computer, tablet, smart phone) that is used to access the website.

Websites use different types of cookies.

  1. Website uses cookies that are mandatory for site's basic functionality and among other things allow the user to add items to basket, go to checkout, etc.
  2. Website uses cookies that gather information of the usage of the website. These tracking cookies enable the analysis of visits and browsed content. These cookies are anonymous and do not allow the tracking of specific identified user.
  3. Website uses cookies that enable anonymous tracking of information. These advertising cookies are used to tailor our advertising to your needs.

  You can always change your cookie settings by clicking the link in the footer of this page.

Your Settings

These are always enabled cookies required for basic site functionality. These include cookies that allow you to be remembered as you explore the site within a single session or, if you request, from session to session. They help make the shopping cart and checkout process run smoothly as well as assist in security issues and conforming to regulations.

These analytics cookies allow us to improve the site's functionality by anonymously tracking usage. In some cases these cookies improve the speed with which we can process your request, allow us to remember site preferences you've selected and help connect you to your social networks.De-selecting these cookies may result in poorly-tailored recommendations and slow site performance. You also may not be able to share effectively with Facebook, Twitter, or other social networks.

These cookies collect information to help better tailor advertising to your interests. The data collected is anonymous; it is not collected with any personal information you may have shared about yourself. De-selecting these cookies may result in seeing advertising that is not as relevant to you.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.