Zakaj pozimi bolj pogosto zbolimo?

Kar nekako samoumevno se nam zdi, da moramo biti pozimi pripravljeni na to, da bomo pogosteje zboleli. Prehladi in gripe se širijo okrog nas in nič nenavadnega se nam ne zdi, da tudi mi obležimo v postelji z visoko vročino in se bojujemo s kašljem, smrkanjem in bolečinami v žrelu. Pa je res nujno, da pozimi bolj pogosto zbolimo?

Strokovnjaki pravijo, da ne. To, da smo več bolni zaradi mraza, večje vlage in vetra, dejansko ne drži. Prav tako kot v drugih  letnih časih so za širjenje okužb tudi pozimi krivi virusi in bacili, ne pa vremenske spremembe. So pa pozimi zaradi različnih dejavnikov mnogo boljši pogoji za njihovo širjenje. Poglejmo si jih pobliže:

  • Ne pijemo dovolj. Kljub vlagi v zraku in nižjim temperaturam naše telo potrebuje prav toliko tekočine kot poleti, to pomeni dva do tri litre na dan. Priporočljivo je piti toplo ali mlačno vodo. Pomagala nam bo izboljšati prebavo, pospešila bo potenje in izločanje strupov, dihala bodo manj zasluzena in zaradi vsega tega bo imunski sistem močnejši. Naša sluznica bo manj izsušena, zato bodo njene obrambne funkcije bolje aktivirane – lažje se bo branila pred  virusi in bakterijami.

  • Pojemo manj svežega sadja in zelenjave. Na naših vrtovih pozimi pač nič ne zraste, zato zaužijemo manj snovi, ki so potrebne za krepitev obrambnega sistema našega telesa. Imunski sistem oslabi tudi zato, ker se zaloge vitalnih snovi izpraznijo. Pri prehrani moramo biti zato dosledni: biti mora redna in raznolika, pomanjkanje vitaminov in mineralov pa nadomeščajmo s prehranskimi dodatki. Strokovnjaki svetujejo tudi izogibanje sladkorju, ob pojavu smrkanja pa izogibanje mleku in mlečnim izdelkom, ki naše telo še bolj zasluzijo.

  • Prostore premalo zračimo in rok si ne umivamo dovolj pogosto.  Pozimi je v zaprtih in bolj ogrevanih prostorih vlaga dokaj nizka in zrak zelo suh, to pa so odlični pogoji za širjenje virusov in bakterij. V takih pogojih še bolj izsušimo sluznico in ji otežimo obrambo pred mikrobi. Ker se z rokami dotikamo marsičesa, tudi okuženih ljudi, si jih pogosteje in bolj temeljito umivajmo z milom, ob obvestilih o pandemičnem širjenju gripe pa uporabljajmo tudi razkužila.

  • Manj se gibljemo na svežem zraku in premalo spimo. Nikar pozimi ne opustimo rednih sprehodov ali aktivnosti v naravi. Z rednim gibanjem se bomo mnogo laže izognili tudi depresiji in potrtosti, ki sta pozimi pogostejši tudi zato, ker svojega življenjskega ritma ne moremo kaj dosti prilagajati letnemu času oziroma ritmu narave. Dnevi so krajši, zato telo pričakuje, da si bomo privoščili več počitka in daljši spanec, mi pa si zaradi vseh obveznosti tega žal ne moremo privoščiti. Zato smo pozimi bolj izčrpani in hitreje utrujeni, vse to pa tudi prispeva k slabitvi imunskega sistema.
© Tosama. Online store by Shopamine. Cookie SettingsMeine datai
            /de/o-tosami
                    /de/o-tosami/osnovni-podatki
                            /de/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /de/o-tosami/zgodovina
                    /de/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /de/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /de/o-tosami/kariera
                    /de/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /de/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /de/izdelki-in-blagovne-znamke
            /de/blagovne-znamke
            /de/razvoj-in-proizvodnja
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
                    /de/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
            /de/prodajna-mesta
            /de/novosti-in-objave
        

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste.  Mit der Nutzung unserer Website erklärst du dich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.   

More Information
×
Cookie policy for website Tosama

What are cookies?

Cookies are small files, which the server sends to the user's browser while browsing the website. Received cookie is then loaded to the device (computer, tablet, smart phone) that is used to access the website.

Websites use different types of cookies.

  1. Website uses cookies that are mandatory for site's basic functionality and among other things allow the user to add items to basket, go to checkout, etc.
  2. Website uses cookies that gather information of the usage of the website. These tracking cookies enable the analysis of visits and browsed content. These cookies are anonymous and do not allow the tracking of specific identified user.
  3. Website uses cookies that enable anonymous tracking of information. These advertising cookies are used to tailor our advertising to your needs.

  You can always change your cookie settings by clicking the link in the footer of this page.

Your Settings

These are always enabled cookies required for basic site functionality. These include cookies that allow you to be remembered as you explore the site within a single session or, if you request, from session to session. They help make the shopping cart and checkout process run smoothly as well as assist in security issues and conforming to regulations.

These analytics cookies allow us to improve the site's functionality by anonymously tracking usage. In some cases these cookies improve the speed with which we can process your request, allow us to remember site preferences you've selected and help connect you to your social networks.De-selecting these cookies may result in poorly-tailored recommendations and slow site performance. You also may not be able to share effectively with Facebook, Twitter, or other social networks.

These cookies collect information to help better tailor advertising to your interests. The data collected is anonymous; it is not collected with any personal information you may have shared about yourself. De-selecting these cookies may result in seeing advertising that is not as relevant to you.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.