Krvni tlak

Kako si krvni tlak izmerimo doma

Ker je povišan krvni tlak eden izmed najpomembnejših dejavnikov za razvoj bolezni srca in ožilja, je zelo pomembno, da poznamo njegovo vrednost, še posebej, če sodimo v ogroženo skupino. Kako si pravilno izmerimo svoj krvi tlak?

Kaj povedo številke
Krvni tlak je tisti tlak, s katerim kri pritiska na steno žile, po kateri teče. Podatek o višini tlaka je sestavljen iz dveh številk, ki izražajo milimetre živega srebra:

  • zgornji ali sistolični tlak izmerimo takrat, ko srce kri iztisne v žile oz. med krčenjem srčne mišice
  • spodnji ali distolični krvni tlak pa izmerimo takrat, ko srce počiva oz. se pripravlja na naslednji iztis krvi.

Normalna oziroma optimalna vrednost krvnega tlaka je pod 120/80 mm Hg; zgornje vrednosti med 130 do 139 mmHg ter spodnje med 85 in 89 mm Hg pa že sodijo v visoko normalen krvni tlak.

Pri zdravniku ali doma?
Krvni tlak si lahko izmerimo pri zdravniku, v lekarni, celo v nekaterih nakupovalnih centrih ali pa kar doma. Nekateri strokovnjaki so mnenja, da je prav doma izmerjen tlak lahko celo najbolj optimalen, saj se imamo čas ustrezno pripraviti na merjenje, seveda pa potrebujemo nekaj znanja in pa dober, preverjen merilnik. Za doma opravljene meritve strokovnjaki pravijo, da je so normalne vrednosti pod 135/85.

Nakup merilnika krvnega tlaka
Da bomo dobili kvaliteten merilnik, se odločimo za nakup v lekarni, tehnični ali specializirani trgovini. Na ta način bomo bolj zanesljivo za izdelek dobili garancijo, nadomestne dele in servis, kot denimo za izdelek, kupljen pri neuradnih prodajalcih. Priporočljivo je, da po nakupu merilnik odnesemo v zdravstveni dom in primerjamo našo meritev s klinično izmerjenim tlakom. Med obema meritvama naj ne bi bilo več kot za 5 mm Hg odstopanja.

Pravilen postopek meritve
Da bo meritev kar najbolj točna, se moramo držati nekaterih pravil tako pred merjenjem kot tudi med in po njem:

  • pol ure pred  merjenjem ne smemo jesti, piti ali kaditi,
  • merjenja ne smemo izvajati po telesnem naporu ali po zaužitju zdravil,
  • najboljši čas za merjenje je takoj zjutraj, ko vstanemo, in zvečer pred večerjo,
  • pred meritvijo si vzemimo nekaj minit in samo počivajmo ter se poponoma umirimo,
  • meritev opravimo sede, stopala naj počivajo na tleh, nog ne smemo prekrižati,
  • tlak si merimo vedno na isti nadlahti, manšeta naj bo vedno v višini srca, roka naj bo podprta in v udobnem položaju,
  • med merjenjem naj nas nič ne moti oziroma priteguje pozornost (radio, TV, drugi ljudje),
  • tlak si izmerimo dvakrat z vmesnim presledkom minute ali dveh,
  • rezultat si zapišimo (datum, čas, izmerjena vrednost, srčni utrip).

Kako pogosto?
V kolikor je naš tlak konstanten in ne jemljemo zdravil, zadošča meritev enkrat letno. Če pa so nam zvišan tlak že ugotovili, si ga izmerimo enkrat tedensko do enkrat mesečno. Pogostejše meritve so potrebne, kadar naš tlak še ni urejen – takrat si bomo tlak merili tudi cel teden vsaj dvakrat na dan, seveda po navodilih zdravnika.

© Tosama. Online store by Shopamine. Cookie SettingsMy Data
            /en/o-tosami
                    /en/o-tosami/osnovni-podatki
                            /en/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /en/o-tosami/zgodovina
                    /en/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /en/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /en/o-tosami/kariera
                    /en/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /en/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /en/izdelki-in-blagovne-znamke
            /en/blagovne-znamke
            /en/razvoj-in-proizvodnja
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /en/prodajna-mesta
            /en/novosti-in-objave
        

This website uses cookies for it to function properly.  These cookies do not store any personal information.  With further use of this website you agree to our cookie policy.

More Information
×
Cookie policy for website Tosama

What are cookies?

Cookies are small files, which the server sends to the user's browser while browsing the website. Received cookie is then loaded to the device (computer, tablet, smart phone) that is used to access the website.

Websites use different types of cookies.

  1. Website uses cookies that are mandatory for site's basic functionality and among other things allow the user to add items to basket, go to checkout, etc.
  2. Website uses cookies that gather information of the usage of the website. These tracking cookies enable the analysis of visits and browsed content. These cookies are anonymous and do not allow the tracking of specific identified user.
  3. Website uses cookies that enable anonymous tracking of information. These advertising cookies are used to tailor our advertising to your needs.

With further use of this website you agree to our cookie policy. You can always change your cookie settings by clicking the link in the footer of this page.

Your Settings

These are always enabled cookies required for basic site functionality. These include cookies that allow you to be remembered as you explore the site within a single session or, if you request, from session to session. They help make the shopping cart and checkout process run smoothly as well as assist in security issues and conforming to regulations.

These analytics cookies allow us to improve the site's functionality by anonymously tracking usage. In some cases these cookies improve the speed with which we can process your request, allow us to remember site preferences you've selected and help connect you to your social networks.De-selecting these cookies may result in poorly-tailored recommendations and slow site performance. You also may not be able to share effectively with Facebook, Twitter, or other social networks.

These cookies collect information to help better tailor advertising to your interests. The data collected is anonymous; it is not collected with any personal information you may have shared about yourself. De-selecting these cookies may result in seeing advertising that is not as relevant to you.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.