Post – da bo varen in zdrav

Z novim letom si pogosto zastavimo nove cilje, si marsikaj obljubimo ali se lotimo novih aktivnosti. Menda je med vsemi zaobljubami na prvem mestu izguba telesne  teže in odločitev za več gibanja in telesnih aktivnosti. In marsikdo se odloči, da bo pot do vitkejšega telesa začel s postom.

Postenje je starodaven način skrbi za zdravje
Postenje je precej stara metoda skrbi za zdravje oziroma čiščenje telesa, prve omembe so našli že v starem Egiptu. Zaradi ohranjanja zdravja in mladosti so se postili stari Grki, Tibetanci so post omenjali v prvih medicinskih knjigah. Ne nazadnje je post tudi sestavni del praznovanja nekaterih verskih praznikov.

Koristi postenja so številne
Med koristnimi lastnostmi postenja se omenjajo razstrupljanje telesa, boljše ohranjanje telesnih in umskih sposobnosti ter pomoč pri premagovanju odvisnosti, povečuje pa tudi raven energije ter veča zbranost in koncentracijo. Telesu omogoča samoobnavljanje in samopomlajevanje, velja pa tudi za najhitrejšo in za zdravje najvarnejšo metodo za izgubljanje kilogramov.

Postenje naj bo zdravo in varno
Vedeti je treba, da post ni stradanje. Če ga izvajamo pravilno, naše telo ni v nevarnosti in tudi lakote ne čutimo. Varno in zdravo se ljudje lahko postimo od 30 pa tudi do 90 dni. Sicer je postenje primerno za večino ljudi, odsvetuje pa se ljudem z večjimi zdravstvenimi težavami, tistim, ki so odvisni od zdravil, tistim, ki so oslabeli, podhranjeni ali psihično in telesno preobremenjeni. Za začetnike je priporočljivo postenje od treh do deset dni.

Ker obstaja več vrst posta, se je najbolje odločite za takega, ki nam glede na probleme, ki jih želimo  odpraviti, najbolj ustreza. Med seboj se razlikujejo po vrstah hrane, ki so med postenjem dovoljene: čaji, presni ali sokovi iz zdravilnih rastlin, sadje ali zelenjava, juhe ali sirotka.

Držimo se pravil
Na post se je potrebno pripraviti. Svetujemo, da si pred postom preberete čim več literature in se dobro poučite o načinih, izvedbi in učinkih postenja.

Teden dni pred postom pričnimo z razstrupljanjem organizma in čiščenjem črevesja. Tri dni pred planiranim postom se prehranjujemo samo s sadjem in zelenjavo, po možnosti surovo ali presno, oreški in semeni ter pijemo le sadne in zelenjavne sokove. Debelo črevo si moramo prvi dan posta očistiti s klistiranjem ali Glauberjevo soljo.

Klistiranje je priporočljivo opraviti vsak dan postenja, najbolje takoj zjutraj. To je nujno potrebno zato, ker se med postenjem zmanjša naravni dražljaj za izločanje in ni naravnega gibanja črevesja, zato je na ta način treba poskrbeti za izločanje strupov iz telesa. Postenje tako ali tako zahteva od nas vsakodnevno rutino. Poleg klistiranja je potrebna vsaj 10-minutna suha masaža telesa s krtačo, tuširanje izmenično s toplo in hladno vodo, čiščenje ust, predvsem oblog z jezika, telovadba oziroma redno dnevno gibanje (predvsem tek ali hitra hoja) in obvezno pitje vsaj treh litrov tekočine – predvsem vode ali razredčenih sokov). Pozorni moramo biti tudi na spanje – vsaj sedem ur dnevno bi ga morali imeti.

Post zaključimo tako, da telesu ne bomo škodovali, saj mora biti prehod na običajno hrano postopen. Prvi dan po postu jejmo samo sadje in solato, med obroki pa pijmo sokove, juhe in čaje. Tudi naslednje dni čim dlje uživajmo surovo hrano, nato jedilnik le počasi širimo in prehajamo na normalen režim hranjenja.

Priložnost, da opustimo  razvade
Post naj nam predstavlja začetek spremenjenega načina življenja. Potrudimo se in drugačen, bolj zdrav način prehranjevanja obdržimo za vedno. Je tudi idealna priložnost, da opustimo nekatere slabe razvade in v svoje življenje uvedemo bolj zdrave.

© Tosama. Online store by Shopamine. Cookie SettingsMy Data
            /en/o-tosami
                    /en/o-tosami/osnovni-podatki
                            /en/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /en/o-tosami/zgodovina
                    /en/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /en/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /en/o-tosami/kariera
                    /en/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /en/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /en/izdelki-in-blagovne-znamke
            /en/blagovne-znamke
            /en/razvoj-in-proizvodnja
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /en/prodajna-mesta
            /en/novosti-in-objave
        

This website uses cookies for it to function properly.  These cookies do not store any personal information.  With further use of this website you agree to our cookie policy.

More Information
×
Cookie policy for website Tosama

What are cookies?

Cookies are small files, which the server sends to the user's browser while browsing the website. Received cookie is then loaded to the device (computer, tablet, smart phone) that is used to access the website.

Websites use different types of cookies.

  1. Website uses cookies that are mandatory for site's basic functionality and among other things allow the user to add items to basket, go to checkout, etc.
  2. Website uses cookies that gather information of the usage of the website. These tracking cookies enable the analysis of visits and browsed content. These cookies are anonymous and do not allow the tracking of specific identified user.
  3. Website uses cookies that enable anonymous tracking of information. These advertising cookies are used to tailor our advertising to your needs.

With further use of this website you agree to our cookie policy. You can always change your cookie settings by clicking the link in the footer of this page.

Your Settings

These are always enabled cookies required for basic site functionality. These include cookies that allow you to be remembered as you explore the site within a single session or, if you request, from session to session. They help make the shopping cart and checkout process run smoothly as well as assist in security issues and conforming to regulations.

These analytics cookies allow us to improve the site's functionality by anonymously tracking usage. In some cases these cookies improve the speed with which we can process your request, allow us to remember site preferences you've selected and help connect you to your social networks.De-selecting these cookies may result in poorly-tailored recommendations and slow site performance. You also may not be able to share effectively with Facebook, Twitter, or other social networks.

These cookies collect information to help better tailor advertising to your interests. The data collected is anonymous; it is not collected with any personal information you may have shared about yourself. De-selecting these cookies may result in seeing advertising that is not as relevant to you.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.