Vitamin D

Pozimi izkoristimo sončne dni

Za vitamin D strokovnjaki pravijo, da nam ga tako primanjkuje, da je to ena večjih težav sodobne družbe. Sodeluje namreč v toliko procesih v našem telesu, da imamo zaradi njegovega pomanjkanja lahko veliko težav:

  • zmanjšuje se kostna masa, zato je več zlomov,
  • imamo slabši imunski sistem,
  • naše razpoložene niha, lahko nas doleti depresija,
  • zvišuje se telesna teža,
  • imamo bolečine v kosteh in/ali mišicah,
  • razvijejo se lahko različne degenerativne ali kronične bolezni, celo rak.

Zakaj ga ne sme primanjkovati
Najpomembnejša funkcija vitamina D je omogočanje telesu, da absorbira kalcij in fosfor, to pa je povezano z normalnim razvojem in delovanjem kosti, mišic, zob in imunskega sistema. Če nam ga primanjkuje, so torej večja tveganja za zlome kosti, za nastanek osteoporoze in pri dojenčkih za rahitis, mnogo bolj smo občutljivi za najrazličnejše okužbe, najnovejše raziskave pa navajajo celo, da je večja verjetnost pojava raka, multiple skleroze, sladkorne bolezni, srčno-žilnih bolezni in alergij.

Hrana in sonce
Vitamin D v telo  dobimo s hrano, proizvaja pa ga tudi naše telo samo – v koži, in sicer s pomočjo sončnih žarkov. Hrana, ki ga vsebuje največ,  je živalskega izvora, največ ga je v ribah in ribjem olju, jajcih in mlečnih izdelkih. Ker je torej hrana z dovolj vitamina D redka, je dobro biti pozoren in poskrbeti, da ga bomo dovolj dobili s pomočjo sonca. V naši koži se namreč začne tvoriti pod vplivom UVB žarkov. Dovolj naj bi bila že nekajminutna izpostavljenost soncu dnevno, vendar raziskave kažejo, ga predvsem pozimi na ta način ne dobimo dovolj. Tudi ko je pomanjkanje že ugotovljeno, ga samo s pomočjo sonca ne moremo nadomestiti.

Kdo je ogrožen
Ker se pozimi večino časa zadržujemo v zaprtih prostorih, bi morali izkoristiti vsak lep sončen dan, da bi omogočili telesu, da si samo ustvari vitamin D. Premalo ga dobijo zlasti ljudje, starejši od 65 let, ki niso velik na zraku, njihovo telo pa ga samo proizvaja mnogo manj, pa tudi dojenčki, ki ga z materinim mlekom ne dobijo dovolj. Bolj so ogroženi tudi ljudje s preveliko težo ter nosečnice. Za najbolj ogrožene skupine je priporočljivo predvsem od oktobra do aprila dodajanje vitamina D - z obogatenimi živili ali v obliki prehranskih dopolnil.

© Tosama. Online store by Shopamine. Cookie SettingsMy Data
            /en/o-tosami
                    /en/o-tosami/osnovni-podatki
                            /en/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /en/o-tosami/zgodovina
                    /en/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /en/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /en/o-tosami/kariera
                    /en/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /en/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /en/izdelki-in-blagovne-znamke
            /en/blagovne-znamke
            /en/razvoj-in-proizvodnja
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /en/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /en/prodajna-mesta
            /en/novosti-in-objave
        

This website uses cookies for it to function properly.  These cookies do not store any personal information.  With further use of this website you agree to our cookie policy.

More Information
×
Cookie policy for website Tosama

What are cookies?

Cookies are small files, which the server sends to the user's browser while browsing the website. Received cookie is then loaded to the device (computer, tablet, smart phone) that is used to access the website.

Websites use different types of cookies.

  1. Website uses cookies that are mandatory for site's basic functionality and among other things allow the user to add items to basket, go to checkout, etc.
  2. Website uses cookies that gather information of the usage of the website. These tracking cookies enable the analysis of visits and browsed content. These cookies are anonymous and do not allow the tracking of specific identified user.
  3. Website uses cookies that enable anonymous tracking of information. These advertising cookies are used to tailor our advertising to your needs.

With further use of this website you agree to our cookie policy. You can always change your cookie settings by clicking the link in the footer of this page.

Your Settings

These are always enabled cookies required for basic site functionality. These include cookies that allow you to be remembered as you explore the site within a single session or, if you request, from session to session. They help make the shopping cart and checkout process run smoothly as well as assist in security issues and conforming to regulations.

These analytics cookies allow us to improve the site's functionality by anonymously tracking usage. In some cases these cookies improve the speed with which we can process your request, allow us to remember site preferences you've selected and help connect you to your social networks.De-selecting these cookies may result in poorly-tailored recommendations and slow site performance. You also may not be able to share effectively with Facebook, Twitter, or other social networks.

These cookies collect information to help better tailor advertising to your interests. The data collected is anonymous; it is not collected with any personal information you may have shared about yourself. De-selecting these cookies may result in seeing advertising that is not as relevant to you.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.