Boleče noge

Odkrijmo vzrok in takoj ukrepajmo

Z utrujenimi in bolečimi nogami se srečujejo tako tisti, ki imajo stoječe delo in so večino dneva na nogah, kot tudi nekateri, ki preko dneva večinoma sedijo. Naštejemo pa lahko še precej drugih razlogov: pretiravanje pri telesnih aktivnostih, neprimerna obutev, nekatere bolezni, debelost, težave s hrbtenico, pa tudi različne okužbe ali virusna obolenja in podobno.

Najpomembneje je odkriti vzrok bolečine
Ker je vzrokov za boleče noge veliko, bodimo pozorni in se potrudimo zgodaj odkriti pravega. Bolečin nikar ne zanemarimo. Telo nam z njimi skuša dopovedati, da se nekaj dogaja, opozarja nas in nas sili, da ukrepamo. Ker veliko vzrokov lahko uspešno zdravimo, je še toliko bolj pomembno, da jih čim prej odkrijemo, zato se naučimo svoje telo poslušati.

Bolečina je lahko napoved hude bolezni
Utrujene, napete in boleče noge so lahko eden prvih znakov zelo hude bolezni, ki se imenuje kronično  vensko popuščanje. Bolezen nastane zato, ker se vene v nogah zaradi oslabelosti žilnih sten raztegnejo in razširijo. Venske zaklopke krvi zato ne zmorejo več usmerjati samo navzgor proti srcu in kri v njih prične zastajati. V nogah najprej občutimo pekoč občutek, postanejo utrujene in napete, goleni nam pričnejo otekati. Če prve  znake zanemarimo in ne ukrepamo pravočasno, bolezen lahko privede do kroničnih ran in celo gangrene.

Kdaj posumiti na kronično vensko popuščanje?
Da ne bi spregledali prvih znakov kroničnega venskega popuščanja, je dobro vedeti, kaj je tisto, kar zanesljivo govori o začetkih te bolezni:

  • Bolečine oz. težave se zmanjšajo, ko noge dvignemo v višji položaj ali ko hodimo.
  • Gretje nog težave še poslabša.
  • Hlajenje nog občutimo kot dobrodejno, bolečine se zmanjšajo.
  • Povijanje nog s povoji ali kompresijske nogavice težave občutno izboljšajo ali jih celo odpravijo.

Če torej posumimo, da je vzrok  naših težav z nogami že začetek kroničnega venskega popuščanja, se takoj odpravimo z zdravniku. Več o tej bolezni smo povedali tukaj: https://www.tosama.si/svetovalnica1/arhiv1/clanek-zile

O pravilnem kompresijskem povijanju smo že pisali: https://www.tosama.si/svetovalnica1/clanek-pravilna-tehnika-povijanja

Pomagajmo si sami
Ko kronično vensko popuščanje in druge bolezni izločimo s seznama možnih vzrokov bolečin v nogah, je velika  verjetnost, da je vzrok zanje v našem načinu življenja. Kaj lahko sami naredimo, da bolečin ne bo, oziroma, da se jih bomo kar najhitreje znebili?

  • Ugotovimo, ali je za bolečine v nogah krivo nošenje visokih pet in preozkih oblačil.
  • Preverimo zdravila, ki jih redno jemljemo. Ženske pogosto ugotavljajo, da so za boleče noge krive kontracepcijske tabletke.
  • Če je naše delo pretežno sedeče in zanemarjamo potrebo po gibanju, bo bolečine v nogah pregnalo kolesarjenje ali plavanje.
  • Bodimo pozorni na hidracijo telesa. Še posebej poleti lahko bolijo noge, ker premalo pijemo.
  • Odličen način boja proti utrujenim nogam je knajpanje – metoda izmeničnega oblivan ja nog s toplo in hladno vodo.
  • Zelo hitro bo proti bolečinam pomagala topla kopel. Ta je lahko z dodatkom soli, eteričnih olj brina ali evkaliptusa, kisa ali poprove mete. Traja naj vsaj 15 minut.
  • Masaža in vtiranje zeliščnih gelov ali krem bo noge poživila in jim vrnila vitalnost. Zeliščarji priporočajo lapuh, ognjič, divji kostanj in jabolčni kis.
  • Utrujenim nogam privoščimo počitek, med katerim jih dvignemo nad višino telesa.
© Tosama. Online store by Shopamine. Postavke kolačićaMoji podaci
            /hr/o-tosami
                    /hr/o-tosami/osnovni-podatki
                            /hr/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /hr/o-tosami/zgodovina
                    /hr/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /hr/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /hr/o-tosami/kariera
                    /hr/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /hr/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /hr/izdelki-in-blagovne-znamke
            /hr/blagovne-znamke
            /hr/razvoj-in-proizvodnja
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /hr/prodajna-mesta
            /hr/novosti-in-objave
        

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo.  Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.  Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija
×
Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Tosama

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.