• Članek: Da bo črevesje spet delovalo

Da bo črevesje dobro delovalo

Slaba prebava  povzroča bolezni

Ste kdaj pomislili, da je za težave s stalnimi glavoboli, utrujenostjo, odvečno težo in pomanjkanjem energije kriva vaša prebava? Še ne? Verjemite, od dobre prebave in optimalnega delovanja črevesja je odvisno dobro počutje oziroma celo naše telo. 

Hude težave zaradi slabe prebave

Če naša prebavila delujejo dobro, bi morali na blato hoditi dva- do trikrat dnevno oziroma vsaj enkrat na dan. Če temu ni tako, imamo po vsej verjetnosti težave z  mikrofloro v črevesju. Tako nas doleti zaprtje, zaradi katerega odpadki v telesu zastajajo, hrana vre in gnije, strupi se ne izločajo in naše telo se zastruplja. In zato zbolimo. Eni prvih simptomov slabe prebave so napenjanje, spahovanje in bolečine v trebuhu. Ko se težave stopnjujejo, lahko nastopi utrujenost, izpadanje las, izgubljanje teže, suha koža ter zaprtje ali driska. Na koncu težave občuti tudi naš imunski sistem, poruši se hormonsko ravnovesje, v najslabšem primeru pa nas lahko doleti celo rak debelega črevesa. 

Krive so navade in prehrana

Za težave s črevesjem v glavnem lahko okrivimo naše slabe navade in prehrano. Zaradi premalo gibanja,  premalo popitih tekočin ter osiromašene in predelane hrane se prav v našem črevesju običajno prične rušenje našega celotnega zdravja.

Kaj lahko storimo, da bo naše črevesje delovalo tako, da bo naše zdravje podpiralo, ne pa ga spodkopavalo?

• Spremenimo način življenja. V naš vsakdanjik vnesimo redno gibanje – vsaj trikrat na teden. Ne bo poživilo samo telesa, ampak tudi leno črevo. Poskrbimo za dovolj dobrega spanca, za zadosti počitka, ne pozabimo na blagodejno delovanje sonca, vode in čistega zraka. 

• Poskrbimo za zdravo prehrano. Skušajmo se izogibati preveč predelani hrani, v kateri ni potrebnih vitaminov in mineralov, so pa škodljive maščobe, preveč soli, sladkorja in alkohola. Telo potrebuje vitamine, minerale, encime in vsaj 20 gramov vlaknin na dan. V jedilnik vključimo tudi fermentirana živila (jogurt, kefir, kislo zelje) in s klorofilom bogato zelenjavo (špinača, olive, zelje, por, grah). Jejmo večkrat na dan manjše, uravnotežene obroke.

• Pijmo dovolj vode. Tekočina bo iz telesa hitreje odstranjevala strupe, tudi odpadki se bodo zaradi nje hitreje pomikali po črevesju. Vsaj dva litra na dan bi jo morali spiti, enako količino tako pri zaprtju kot pri driski, predvsem pa tudi pri povečanem vnosu vlaknin.

 

 

© Tosama. Online store by Shopamine. Postavke kolačićaMoji podaci
            /hr/o-tosami
                    /hr/o-tosami/osnovni-podatki
                            /hr/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /hr/o-tosami/zgodovina
                    /hr/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /hr/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /hr/o-tosami/kariera
                    /hr/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /hr/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /hr/izdelki-in-blagovne-znamke
            /hr/blagovne-znamke
            /hr/razvoj-in-proizvodnja
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /hr/prodajna-mesta
            /hr/novosti-in-objave
        

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo.  Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.  Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija
×
Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Tosama

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.