Krvni tlak

Kako si krvni tlak izmerimo doma

Ker je povišan krvni tlak eden izmed najpomembnejših dejavnikov za razvoj bolezni srca in ožilja, je zelo pomembno, da poznamo njegovo vrednost, še posebej, če sodimo v ogroženo skupino. Kako si pravilno izmerimo svoj krvi tlak?

Kaj povedo številke
Krvni tlak je tisti tlak, s katerim kri pritiska na steno žile, po kateri teče. Podatek o višini tlaka je sestavljen iz dveh številk, ki izražajo milimetre živega srebra:

  • zgornji ali sistolični tlak izmerimo takrat, ko srce kri iztisne v žile oz. med krčenjem srčne mišice
  • spodnji ali distolični krvni tlak pa izmerimo takrat, ko srce počiva oz. se pripravlja na naslednji iztis krvi.

Normalna oziroma optimalna vrednost krvnega tlaka je pod 120/80 mm Hg; zgornje vrednosti med 130 do 139 mmHg ter spodnje med 85 in 89 mm Hg pa že sodijo v visoko normalen krvni tlak.

Pri zdravniku ali doma?
Krvni tlak si lahko izmerimo pri zdravniku, v lekarni, celo v nekaterih nakupovalnih centrih ali pa kar doma. Nekateri strokovnjaki so mnenja, da je prav doma izmerjen tlak lahko celo najbolj optimalen, saj se imamo čas ustrezno pripraviti na merjenje, seveda pa potrebujemo nekaj znanja in pa dober, preverjen merilnik. Za doma opravljene meritve strokovnjaki pravijo, da je so normalne vrednosti pod 135/85.

Nakup merilnika krvnega tlaka
Da bomo dobili kvaliteten merilnik, se odločimo za nakup v lekarni, tehnični ali specializirani trgovini. Na ta način bomo bolj zanesljivo za izdelek dobili garancijo, nadomestne dele in servis, kot denimo za izdelek, kupljen pri neuradnih prodajalcih. Priporočljivo je, da po nakupu merilnik odnesemo v zdravstveni dom in primerjamo našo meritev s klinično izmerjenim tlakom. Med obema meritvama naj ne bi bilo več kot za 5 mm Hg odstopanja.

Pravilen postopek meritve
Da bo meritev kar najbolj točna, se moramo držati nekaterih pravil tako pred merjenjem kot tudi med in po njem:

  • pol ure pred  merjenjem ne smemo jesti, piti ali kaditi,
  • merjenja ne smemo izvajati po telesnem naporu ali po zaužitju zdravil,
  • najboljši čas za merjenje je takoj zjutraj, ko vstanemo, in zvečer pred večerjo,
  • pred meritvijo si vzemimo nekaj minit in samo počivajmo ter se poponoma umirimo,
  • meritev opravimo sede, stopala naj počivajo na tleh, nog ne smemo prekrižati,
  • tlak si merimo vedno na isti nadlahti, manšeta naj bo vedno v višini srca, roka naj bo podprta in v udobnem položaju,
  • med merjenjem naj nas nič ne moti oziroma priteguje pozornost (radio, TV, drugi ljudje),
  • tlak si izmerimo dvakrat z vmesnim presledkom minute ali dveh,
  • rezultat si zapišimo (datum, čas, izmerjena vrednost, srčni utrip).

Kako pogosto?
V kolikor je naš tlak konstanten in ne jemljemo zdravil, zadošča meritev enkrat letno. Če pa so nam zvišan tlak že ugotovili, si ga izmerimo enkrat tedensko do enkrat mesečno. Pogostejše meritve so potrebne, kadar naš tlak še ni urejen – takrat si bomo tlak merili tudi cel teden vsaj dvakrat na dan, seveda po navodilih zdravnika.

© Tosama. Online store by Shopamine. Postavke kolačićaMoji podaci
            /hr/o-tosami
                    /hr/o-tosami/osnovni-podatki
                            /hr/o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /hr/o-tosami/zgodovina
                    /hr/o-tosami/tosama-po-svetu
                    /hr/o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /hr/o-tosami/kariera
                    /hr/o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /hr/o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /hr/izdelki-in-blagovne-znamke
            /hr/blagovne-znamke
            /hr/razvoj-in-proizvodnja
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /hr/razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /hr/prodajna-mesta
            /hr/novosti-in-objave
        

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo.  Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.  Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija
×
Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Tosama

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.