Boleče noge

Odkrijmo vzrok in takoj ukrepajmo

Z utrujenimi in bolečimi nogami se srečujejo tako tisti, ki imajo stoječe delo in so večino dneva na nogah, kot tudi nekateri, ki preko dneva večinoma sedijo. Naštejemo pa lahko še precej drugih razlogov: pretiravanje pri telesnih aktivnostih, neprimerna obutev, nekatere bolezni, debelost, težave s hrbtenico, pa tudi različne okužbe ali virusna obolenja in podobno.

Najpomembneje je odkriti vzrok bolečine
Ker je vzrokov za boleče noge veliko, bodimo pozorni in se potrudimo zgodaj odkriti pravega. Bolečin nikar ne zanemarimo. Telo nam z njimi skuša dopovedati, da se nekaj dogaja, opozarja nas in nas sili, da ukrepamo. Ker veliko vzrokov lahko uspešno zdravimo, je še toliko bolj pomembno, da jih čim prej odkrijemo, zato se naučimo svoje telo poslušati.

Bolečina je lahko napoved hude bolezni
Utrujene, napete in boleče noge so lahko eden prvih znakov zelo hude bolezni, ki se imenuje kronično  vensko popuščanje. Bolezen nastane zato, ker se vene v nogah zaradi oslabelosti žilnih sten raztegnejo in razširijo. Venske zaklopke krvi zato ne zmorejo več usmerjati samo navzgor proti srcu in kri v njih prične zastajati. V nogah najprej občutimo pekoč občutek, postanejo utrujene in napete, goleni nam pričnejo otekati. Če prve  znake zanemarimo in ne ukrepamo pravočasno, bolezen lahko privede do kroničnih ran in celo gangrene.

Kdaj posumiti na kronično vensko popuščanje?
Da ne bi spregledali prvih znakov kroničnega venskega popuščanja, je dobro vedeti, kaj je tisto, kar zanesljivo govori o začetkih te bolezni:

  • Bolečine oz. težave se zmanjšajo, ko noge dvignemo v višji položaj ali ko hodimo.
  • Gretje nog težave še poslabša.
  • Hlajenje nog občutimo kot dobrodejno, bolečine se zmanjšajo.
  • Povijanje nog s povoji ali kompresijske nogavice težave občutno izboljšajo ali jih celo odpravijo.

Če torej posumimo, da je vzrok  naših težav z nogami že začetek kroničnega venskega popuščanja, se takoj odpravimo z zdravniku. Več o tej bolezni smo povedali tukaj: https://www.tosama.si/svetovalnica1/arhiv1/clanek-zile

O pravilnem kompresijskem povijanju smo že pisali: https://www.tosama.si/svetovalnica1/clanek-pravilna-tehnika-povijanja

Pomagajmo si sami
Ko kronično vensko popuščanje in druge bolezni izločimo s seznama možnih vzrokov bolečin v nogah, je velika  verjetnost, da je vzrok zanje v našem načinu življenja. Kaj lahko sami naredimo, da bolečin ne bo, oziroma, da se jih bomo kar najhitreje znebili?

  • Ugotovimo, ali je za bolečine v nogah krivo nošenje visokih pet in preozkih oblačil.
  • Preverimo zdravila, ki jih redno jemljemo. Ženske pogosto ugotavljajo, da so za boleče noge krive kontracepcijske tabletke.
  • Če je naše delo pretežno sedeče in zanemarjamo potrebo po gibanju, bo bolečine v nogah pregnalo kolesarjenje ali plavanje.
  • Bodimo pozorni na hidracijo telesa. Še posebej poleti lahko bolijo noge, ker premalo pijemo.
  • Odličen način boja proti utrujenim nogam je knajpanje – metoda izmeničnega oblivan ja nog s toplo in hladno vodo.
  • Zelo hitro bo proti bolečinam pomagala topla kopel. Ta je lahko z dodatkom soli, eteričnih olj brina ali evkaliptusa, kisa ali poprove mete. Traja naj vsaj 15 minut.
  • Masaža in vtiranje zeliščnih gelov ali krem bo noge poživila in jim vrnila vitalnost. Zeliščarji priporočajo lapuh, ognjič, divji kostanj in jabolčni kis.
  • Utrujenim nogam privoščimo počitek, med katerim jih dvignemo nad višino telesa.
© Tosama. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki
            /o-tosami
                    /o-tosami/osnovni-podatki
                            /o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /o-tosami/zgodovina
                    /o-tosami/tosama-po-svetu
                    /o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /o-tosami/kariera
                    /o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /izdelki-in-blagovne-znamke
            /blagovne-znamke
            /razvoj-in-proizvodnja
                    /razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /prodajna-mesta
            /novosti-in-objave
        

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke.  Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.  Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
×
Politika piškotkov za spletno mesto Tosama

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne izberete, so rezultat lahko slabša priporočila in počasnejše delovanje spletnega mesta. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.