Krvni tlak

Kako si krvni tlak izmerimo doma

Ker je povišan krvni tlak eden izmed najpomembnejših dejavnikov za razvoj bolezni srca in ožilja, je zelo pomembno, da poznamo njegovo vrednost, še posebej, če sodimo v ogroženo skupino. Kako si pravilno izmerimo svoj krvi tlak?

Kaj povedo številke
Krvni tlak je tisti tlak, s katerim kri pritiska na steno žile, po kateri teče. Podatek o višini tlaka je sestavljen iz dveh številk, ki izražajo milimetre živega srebra:

  • zgornji ali sistolični tlak izmerimo takrat, ko srce kri iztisne v žile oz. med krčenjem srčne mišice
  • spodnji ali distolični krvni tlak pa izmerimo takrat, ko srce počiva oz. se pripravlja na naslednji iztis krvi.

Normalna oziroma optimalna vrednost krvnega tlaka je pod 120/80 mm Hg; zgornje vrednosti med 130 do 139 mmHg ter spodnje med 85 in 89 mm Hg pa že sodijo v visoko normalen krvni tlak.

Pri zdravniku ali doma?
Krvni tlak si lahko izmerimo pri zdravniku, v lekarni, celo v nekaterih nakupovalnih centrih ali pa kar doma. Nekateri strokovnjaki so mnenja, da je prav doma izmerjen tlak lahko celo najbolj optimalen, saj se imamo čas ustrezno pripraviti na merjenje, seveda pa potrebujemo nekaj znanja in pa dober, preverjen merilnik. Za doma opravljene meritve strokovnjaki pravijo, da je so normalne vrednosti pod 135/85.

Nakup merilnika krvnega tlaka
Da bomo dobili kvaliteten merilnik, se odločimo za nakup v lekarni, tehnični ali specializirani trgovini. Na ta način bomo bolj zanesljivo za izdelek dobili garancijo, nadomestne dele in servis, kot denimo za izdelek, kupljen pri neuradnih prodajalcih. Priporočljivo je, da po nakupu merilnik odnesemo v zdravstveni dom in primerjamo našo meritev s klinično izmerjenim tlakom. Med obema meritvama naj ne bi bilo več kot za 5 mm Hg odstopanja.

Pravilen postopek meritve
Da bo meritev kar najbolj točna, se moramo držati nekaterih pravil tako pred merjenjem kot tudi med in po njem:

  • pol ure pred  merjenjem ne smemo jesti, piti ali kaditi,
  • merjenja ne smemo izvajati po telesnem naporu ali po zaužitju zdravil,
  • najboljši čas za merjenje je takoj zjutraj, ko vstanemo, in zvečer pred večerjo,
  • pred meritvijo si vzemimo nekaj minit in samo počivajmo ter se poponoma umirimo,
  • meritev opravimo sede, stopala naj počivajo na tleh, nog ne smemo prekrižati,
  • tlak si merimo vedno na isti nadlahti, manšeta naj bo vedno v višini srca, roka naj bo podprta in v udobnem položaju,
  • med merjenjem naj nas nič ne moti oziroma priteguje pozornost (radio, TV, drugi ljudje),
  • tlak si izmerimo dvakrat z vmesnim presledkom minute ali dveh,
  • rezultat si zapišimo (datum, čas, izmerjena vrednost, srčni utrip).

Kako pogosto?
V kolikor je naš tlak konstanten in ne jemljemo zdravil, zadošča meritev enkrat letno. Če pa so nam zvišan tlak že ugotovili, si ga izmerimo enkrat tedensko do enkrat mesečno. Pogostejše meritve so potrebne, kadar naš tlak še ni urejen – takrat si bomo tlak merili tudi cel teden vsaj dvakrat na dan, seveda po navodilih zdravnika.

© Tosama. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki
            /o-tosami
                    /o-tosami/osnovni-podatki
                            /o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /o-tosami/zgodovina
                    /o-tosami/tosama-po-svetu
                    /o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /o-tosami/kariera
                    /o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /izdelki-in-blagovne-znamke
            /blagovne-znamke
            /razvoj-in-proizvodnja
                    /razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /prodajna-mesta
            /novosti-in-objave
        

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke.  Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.  Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
×
Politika piškotkov za spletno mesto Tosama

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne izberete, so rezultat lahko slabša priporočila in počasnejše delovanje spletnega mesta. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.