Post – da bo varen in zdrav

Z novim letom si pogosto zastavimo nove cilje, si marsikaj obljubimo ali se lotimo novih aktivnosti. Menda je med vsemi zaobljubami na prvem mestu izguba telesne  teže in odločitev za več gibanja in telesnih aktivnosti. In marsikdo se odloči, da bo pot do vitkejšega telesa začel s postom.

Postenje je starodaven način skrbi za zdravje
Postenje je precej stara metoda skrbi za zdravje oziroma čiščenje telesa, prve omembe so našli že v starem Egiptu. Zaradi ohranjanja zdravja in mladosti so se postili stari Grki, Tibetanci so post omenjali v prvih medicinskih knjigah. Ne nazadnje je post tudi sestavni del praznovanja nekaterih verskih praznikov.

Koristi postenja so številne
Med koristnimi lastnostmi postenja se omenjajo razstrupljanje telesa, boljše ohranjanje telesnih in umskih sposobnosti ter pomoč pri premagovanju odvisnosti, povečuje pa tudi raven energije ter veča zbranost in koncentracijo. Telesu omogoča samoobnavljanje in samopomlajevanje, velja pa tudi za najhitrejšo in za zdravje najvarnejšo metodo za izgubljanje kilogramov.

Postenje naj bo zdravo in varno
Vedeti je treba, da post ni stradanje. Če ga izvajamo pravilno, naše telo ni v nevarnosti in tudi lakote ne čutimo. Varno in zdravo se ljudje lahko postimo od 30 pa tudi do 90 dni. Sicer je postenje primerno za večino ljudi, odsvetuje pa se ljudem z večjimi zdravstvenimi težavami, tistim, ki so odvisni od zdravil, tistim, ki so oslabeli, podhranjeni ali psihično in telesno preobremenjeni. Za začetnike je priporočljivo postenje od treh do deset dni.

Ker obstaja več vrst posta, se je najbolje odločite za takega, ki nam glede na probleme, ki jih želimo  odpraviti, najbolj ustreza. Med seboj se razlikujejo po vrstah hrane, ki so med postenjem dovoljene: čaji, presni ali sokovi iz zdravilnih rastlin, sadje ali zelenjava, juhe ali sirotka.

Držimo se pravil
Na post se je potrebno pripraviti. Svetujemo, da si pred postom preberete čim več literature in se dobro poučite o načinih, izvedbi in učinkih postenja.

Teden dni pred postom pričnimo z razstrupljanjem organizma in čiščenjem črevesja. Tri dni pred planiranim postom se prehranjujemo samo s sadjem in zelenjavo, po možnosti surovo ali presno, oreški in semeni ter pijemo le sadne in zelenjavne sokove. Debelo črevo si moramo prvi dan posta očistiti s klistiranjem ali Glauberjevo soljo.

Klistiranje je priporočljivo opraviti vsak dan postenja, najbolje takoj zjutraj. To je nujno potrebno zato, ker se med postenjem zmanjša naravni dražljaj za izločanje in ni naravnega gibanja črevesja, zato je na ta način treba poskrbeti za izločanje strupov iz telesa. Postenje tako ali tako zahteva od nas vsakodnevno rutino. Poleg klistiranja je potrebna vsaj 10-minutna suha masaža telesa s krtačo, tuširanje izmenično s toplo in hladno vodo, čiščenje ust, predvsem oblog z jezika, telovadba oziroma redno dnevno gibanje (predvsem tek ali hitra hoja) in obvezno pitje vsaj treh litrov tekočine – predvsem vode ali razredčenih sokov). Pozorni moramo biti tudi na spanje – vsaj sedem ur dnevno bi ga morali imeti.

Post zaključimo tako, da telesu ne bomo škodovali, saj mora biti prehod na običajno hrano postopen. Prvi dan po postu jejmo samo sadje in solato, med obroki pa pijmo sokove, juhe in čaje. Tudi naslednje dni čim dlje uživajmo surovo hrano, nato jedilnik le počasi širimo in prehajamo na normalen režim hranjenja.

Priložnost, da opustimo  razvade
Post naj nam predstavlja začetek spremenjenega načina življenja. Potrudimo se in drugačen, bolj zdrav način prehranjevanja obdržimo za vedno. Je tudi idealna priložnost, da opustimo nekatere slabe razvade in v svoje življenje uvedemo bolj zdrave.

© Tosama. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki
            /o-tosami
                    /o-tosami/osnovni-podatki
                            /o-tosami/osnovni-podatki/ostali-podatki
                    /o-tosami/zgodovina
                    /o-tosami/tosama-po-svetu
                    /o-tosami/druzbena-odgovornost
                    /o-tosami/kariera
                    /o-tosami/prodajna-mesta-in-kontakti
                    /o-tosami/poslanstvo-in-vizija1
            /izdelki-in-blagovne-znamke
            /blagovne-znamke
            /razvoj-in-proizvodnja
                    /razvoj-in-proizvodnja/certifikati
                    /razvoj-in-proizvodnja/patenti
                    /razvoj-in-proizvodnja/zagotavljenje-kakovosti
            /prodajna-mesta
            /novosti-in-objave
        

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke.  Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.  Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
×
Politika piškotkov za spletno mesto Tosama

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne izberete, so rezultat lahko slabša priporočila in počasnejše delovanje spletnega mesta. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.

Tosama
×
toto karton

Čestitamo, 

ker ste kupili 8 pkt izdelka to.to soft krpice 100 kos lahko z kodo KARTON10 uveljavljate 10 % popust na krpice.